成人精品鲁一鲁一区二区|成人版西游记|成人无码区免费A片久久鸭软件|成人视频在线观看|国产成人AV|琪琪午夜成人理论福利片

說(shuō)到備孕補(bǔ)什么，現(xiàn)在幾乎沒(méi)人不知道“葉酸”了吧。甚至有人只是單純地要補(bǔ)一下這種營(yíng)養(yǎng)素，就會(huì)被認(rèn)為是“有情況了吧”——

葉酸到底是什么？

為啥懷孕就要吃葉酸？

怎么吃，吃多少？……

我們今天就來(lái)扒扒葉酸的檔案，360度了解這個(gè)備孕屆的“王者”吧。

葉酸其實(shí)是一種水溶性B族維生素，因?yàn)樗钤缡侵参锶~子中提取出來(lái)的，所以被叫做“葉酸”。葉酸廣泛存在于我們的食物中，綠葉類蔬菜中含有的最多，在奶類，蛋類，豆類和肝臟中也是含有葉酸的。

特別一提的是，有一些減肥的女生推崇“無(wú)碳水化合物”飲食法，也就是不吃主食和蔬果，是很有可能導(dǎo)致葉酸缺乏的。

葉酸缺乏導(dǎo)致的最主要的后果就是貧血——紅細(xì)胞的個(gè)頭大，但是數(shù)量少，這種也叫為巨細(xì)胞性貧血。

但是對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，補(bǔ)充葉酸對(duì)胎兒則有更重要的意義——降低神經(jīng)管畸形兒的發(fā)生。神經(jīng)管畸形可能導(dǎo)致無(wú)腦兒，腦膨出，腦脊髓膜膨出，脊柱裂等等，發(fā)生在后背中軸線上的問(wèn)題，是非常嚴(yán)重的致死性畸形。

如果排除家族病史因素，那么母體在補(bǔ)充足夠葉酸的情況下，這類畸形的發(fā)生率可以降低。補(bǔ)充葉酸對(duì)于減少胎兒畸形發(fā)生率、降低出生缺陷的作用，得到了世界范圍內(nèi)的認(rèn)可，很多國(guó)家都在倡導(dǎo)和推進(jìn)孕婦的葉酸補(bǔ)充。 

在正確的時(shí)間干正確的事情，這樣才能事半功倍。什么時(shí)間最容易出現(xiàn)神經(jīng)管畸形，就什么時(shí)間補(bǔ)葉酸的關(guān)鍵期。神經(jīng)管閉合基本上在受孕26-28天完成，也就是懷孕6周。

當(dāng)然，有懷孕計(jì)劃的在備孕期間就要開(kāi)始吃了。一般推薦的方案是備孕前3個(gè)月開(kāi)始吃，吃到孕前3個(gè)月（不過(guò)整個(gè)孕期和哺乳期都吃，一般也沒(méi)什么壞處。）

當(dāng)然必須強(qiáng)調(diào)的是小劑量吃，預(yù)防性吃，而不是按治病的量來(lái)吃。

補(bǔ)充葉酸也分治病的量和預(yù)防的量，兩者相差有10倍之多。一般孕期預(yù)防出生缺陷而補(bǔ)充葉酸的話，大概在0.4-0.8mg。而如果是治療的話，應(yīng)該在每天5-15mg。

有些人可能會(huì)覺(jué)得，畸形率沒(méi)有那么高，我又沒(méi)有遺傳史，也要補(bǔ)葉酸嗎？

其實(shí)，補(bǔ)充葉酸是建議“人人過(guò)關(guān)”的。小劑量的B族維生素幾乎沒(méi)有副作用，對(duì)妊娠和胎兒發(fā)育都有益處，所以常規(guī)不用測(cè)缺不缺，直接補(bǔ)就完事兒了。

但是如果真的是特別想知道自己情況的話，也可以查一下“紅細(xì)胞內(nèi)葉酸”，這個(gè)指標(biāo)反映的是體內(nèi)儲(chǔ)存的葉酸的量，也就是庫(kù)存，如果這個(gè)量足夠，理論上來(lái)說(shuō)確實(shí)是可以不用專門去補(bǔ)的。

葉酸是一種水溶性的維生素，也就是說(shuō)如果適量就會(huì)溶在水里，隨著尿液排出了，不容易發(fā)生蓄積。

有人可能會(huì)問(wèn)：我為了備孕吃葉酸，但是吃了半年一年的還沒(méi)懷上，是不是可以先停停？

停一下也不是不行，只是如果你恰好在停藥的時(shí)間懷孕了，那不是很可惜嗎。

既然已經(jīng)如此，也沒(méi)辦法了，那就從發(fā)現(xiàn)懷孕的時(shí)候開(kāi)始補(bǔ)吧。也不必過(guò)于擔(dān)心，更沒(méi)必要因此做人流。

最簡(jiǎn)單的補(bǔ)充小劑量葉酸的方法就是吃0.4mg的斯利安，也就是社區(qū)醫(yī)院免費(fèi)領(lǐng)的福利藥。如果是復(fù)合維生素，可以看看葉酸的含量，如果是0.4-0.8mg/片的就比較合適，比如孕婦常吃的愛(ài)樂(lè)維，里面也含有葉酸。不是針對(duì)孕婦的復(fù)合維生素，一般葉酸含量會(huì)偏少，比如0.1-0.2mg。

葉酸畢竟也不是萬(wàn)能的，也沒(méi)有一種藥吃了就能預(yù)防所有的畸形。它最直接的影響是“和葉酸有關(guān)的神經(jīng)管畸形”，但是神經(jīng)管畸形還可能和染色體異常有關(guān)，也可能跟葉酸或染色體之外的因素有關(guān)——所以不要以為吃了葉酸就能保平安，該做的孕期檢查還是要做的。

目前沒(méi)有可靠數(shù)據(jù)表明備孕男士補(bǔ)充預(yù)防性葉酸的功效，不過(guò)，小劑量的葉酸吃起來(lái)無(wú)害，也沒(méi)必要糾結(jié)，看個(gè)人的選擇就好。